我们知道，减肥是一件很艰难的事。究竟什么方法真正有效又不用自虐呢？答案就是――轻断食！
轻断食和我们常说的“管住嘴，迈开腿”不一样，而是提倡“管对嘴”，是在不影响正常生活的状态下，
追求自然饮食的方式。它不必天天都饿肚子，只需要每周2天左右的热量摄入控制，其余几天都可以正常饮食。
百度网盘：https://pan.baidu.com/s/1BMZgiZ2XC24YqGv-ahEceA 提取码：90ge
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